Зарядка при геморрое: полезно это или вредно


    Как и при любой другой болезни, при геморрое необходимо комплексное лечение. Конечно, мази, таблетки, суппозитории, народные средства и даже операция будут иметь положительный результат, но недуг склонен к рецидивам, поэтому главное – нужно изменить образ жизни, чтобы полностью избавиться от неприятной болезни.

    Важность спорта при геморрое

    Основным фактором, ведущим к образованию геморроидальных узлов, является застой крови в органах таза. Не допустить этого можно, производя несложные упражнения, способствующие укреплению мышц живота и промежности. Делать зарядку стоит также, чтобы нормализировать кровообращение и улучшить проходимость крови по венам во внутренних органах.

    Главное правило, которое должно соблюдаться при лечении этой болезни – четкость и регулярность выполнения упражнений. Ведь только в этом случае можно добиться ощутимого и стойкого результата. Уделяя себе хотя бы 15 минут, можно значительно снизить риск появления геморроя, а также развития рецидива после операции.

    Полезные упражнения

    Полезная зарядка при геморрое

    При геморрое можно качаться, заниматься бегом и другими видами спорта. Противопоказаны лишь занятия тяжелой атлетикой, поскольку они вызывают повышение давления и, тем самым, могут спровоцировать возникновение геморроидальных узлов. Существует ряд самых простых упражнений, с помощью которых можно добиться положительных результатов в борьбе с геморроем, и просто всегда чувствовать себя в тонусе:

    • одним из самых действенных упражнений является сжатие и расслабление мышц промежности и анального отверстия. Ежедневно нужно делать 2-3 подхода по 10 раз, притом производить упражнение можно где угодно, поскольку оно не требует никаких усилий;
    • следующее движение делается в положении лежа, ноги нужно согнуть и поставить на  твердую поверхность. При каждом вдохе ягодичные мышцы сжимаются, а таз поднимается максимально вверх. На выдохе таз нужно опускать, расслабляя мышцы;
    • упражнение «велосипед» делается лежа, ногами нужно мысленно крутить педали. С его помощью также можно укрепить мышцы таза и пресс;
    • лежа на спине делать ногами в воздухе движения «ножницы». Для этого ноги незначительно приподнимаются и производятся махи в стороны. Такое упражнение помогает укрепить пресс, а также мышцы таза и промежности. Чем шире махи производятся, тем ощутимее будет эффект;

    Такая зарядка подходит для любого возраста, ее может выполнять человек, не отличающийся хорошей физической подготовкой. Также можно делать «березку», но нужно для этого быть в хорошей физической форме. Необходимо лечь на твердую поверхность, локтями упереться в пол и приподнять ноги, отняв ягодицы от поверхности. Так нужно продержаться как можно дольше. С помощью данного упражнения можно укрепить пресс, а также усилить кровоток от конечностей.

    Занятия йогой при геморрое

    Йога способствует повышению общего тонуса организма, а также помогает ускорить процесс лечения при совмещении с другими занятиями. Большое разнообразие поз в йоге способствуют нормализации работы кишечника, кровообращения, разжижению крови в органах таза.

    Большое количество упражнений позволяет выбрать те из них, которые больше всего вам нравятся. Выполнять их нужно регулярно и добросовестно. К примеру, можно сесть на пол и выпрямить ноги перед собой. Выдыхая медленно положить торс на ноги, и постараться коснуться головой колен. Задержать в такой позе на 5 секунд, а затем медленно выпрямиться. Проделать 5 раз. Первую неделю необходимо оставаться в данной позе 5 секунд, а затем добавлять каждую неделю по 1 секунде. Можно производить и другие упражнения – качать пресс, укреплять тазовые мышцы и многое другое.

    Лечебные массажи при геморрое

    Гимнастика при геморрое

    Внешний и наружный геморрой можно лечить при помощи массажных процедур. Естественно, один массаж не принесет полного исцеления, но поможет улучшить кровообращение в кишечнике и его работу, устранить застой крови.

    Подобные процедуры может делать лишь квалифицированный массажист. Пациенту предварительно обязательно необходимо опорожнить мочевой пузырь и кишечник. При процедуре больной становиться в коленно-локтевую позицию, а массажист производит приемы введенным в анальное отверстие пальцем. Чтобы пациент чувствовал себя максимально комфортно, одевается латексная перчатка, а палец смазывается вазелином.

    Зачастую массажист производит движения двух типов – вибрация и поглаживание. Поглаживание нужно делать сверху вниз, а в районе геморроидальных узлов также легкое надавливание. Сделав поглаживания, массажист производит вибрации. Она делается либо пальцем, либо с помощью специального аппарата. После такого массажа необходимо выполнить комплекс процедур по укреплению мышц прямой кишки. Стоит отметить, что эту процедуру не всегда можно использовать, поскольку в определенных случаях он противопоказан.

    Инновационный крем от геморроя  kshop5.pro kshop5.pro Первая партия препарата почти закончилась! Успей заказать по низкой цене.Противопоказаний не обнаружено.
    Яндекс.Директ

    Гимнастика при беременности

    Больше половины женщин после родов сталкивается с такой деликатной проблемой. Гимнастика для беременных при геморрое совершенно не вредит ребенку, а для мамы полезна, поскольку позволяет укрепить мышцы таза и пресса, что очень полезно при родах. Проводить ее следует дважды в день по 5-10 минут:

    • марширование – стоя прямо, нужно, сгибая в коленях, максимально высоко поднимать ноги;
    • махи – ногами производить плавные махи в стороны, по очереди каждой ногой;
    • наклоны – стоя прямо, медленно и плавно производить наклоны в стороны;
    • сидя либо стоя, напрягать мышцы ягодиц и втягивать анус.

    При геморрое или для его профилактики, можно качать пресс, бегать, заниматься йогой, гимнастикой, ходьбой, плаванием. Это не только сделает вас бодрее, но и поспособствует более быстрому и эффективному лечению.

    скачать dle 12.1
Записаться к врачу Подробнее
Новости